SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • okres po cyklu na mono

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam co robic po skonczonym cyklu na mono ?jakis odpoczynek? Ogolnie teraz ma diete z dodatnim bilansem, raz mniejszy raz wieksze ale zawsze jest, waga tez powoli rosnie.Mam problem z brzuchem bo mam opone i chciałbym sie jej pozbyc, a przy takiej diecie to mozge zapokniec.Czy po cyklu moge zrobic jakis tydzien deficytu abe sadła troche ubyło? [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 2009-03-18 21:38:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chciałbym dołączyć ćwiczenia izometryczne.jednak wystąpił mały problem.Przeczytałem ,że "skurcze izometryczne pogarszają warunki ukrwienia ćwiczonych mięśni.".Co trzeba zrobić żeby temu zapobiec a jednocześnie wykonywać ćwiczenia izometryczne?Wolałbym aby nie było to rozciąganie mięsni lecz jakaś skuteczniejsza ,łatwiejsza do wykonania [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2011-07-29 19:43:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • znów mi plecy poszły

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] obecnie nie ćwiczę przysiadów i MC od około 2ch miechów, plecy przestają boleć, zaczynam robić np przysiad z 40 kg na grzbiecie i plecy zaczynają boleć, MC też robię 40 kg i mimo wszystko boli dół pleców, prostowniki, tak na lewo od kręgosłupa, ostatnio czuje tam ból nawet jak biegam co z tym zrobić? plecy i nogi ćwiczę już tylko na maszynach

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2008-06-01 13:25:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki cykl na 2 raz

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mój pierwszy cykl który teraz idzie ale trzeba sie zastanawiać nad drugim i mam takie pytanko,wiadomo ,że po cylku, krete będe musiał odstawić na 6 tyg.Po cylku bym musiał zrobić przerwe ogólnie z odżywkami? tylko brać oczywiście carbo ,omege i witaminy bo to do diety,czy moge po krecie znowu jakis cykl zacząć.I co byście proponowali,ja [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2924 Data: 2005-10-03 08:17:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z doszlifowaniem brzucha

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (ze wzgledu na treningi MMA we wtorki i piątki musiałem ułożyć tak a nie inaczej plan - może być?) http://img36.imageshack.us/img36/4193/schowek02v.jpg Co mogę jeszcze zrobić, żeby schudnąć z dolnej części brzucha i odkryć wyrzeźbione mięśnie? Zmieniony przez - Riddick7 w dniu 2009-05-25 10:32:28 Zmieniony przez - Riddick7 w dniu 2009-05-25 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 2009-05-25 10:32:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wypadanie włosów!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] wagę 80 kg, ale od końca sierpnia mocno wypadają mi włosy. Szczególnie widać to na poduszce po nocy oraz po kompieli. Bardzo szybko się także przetłuszczają. Co powinienem zrobić? Kupiłem szampon DERMENA i łykam jakieś kapsułki wzmacniające włosy. Czy są jakieś skuteczne metody na powstrzymanie tego procesu, czy to może po prostu sprawa [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2009-11-11 09:29:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie i odchudzanie

    Temat
    Trening w domu

    [...] takie pytanie odnośnie biegnia i odchudzania.Ostatnio gdy wszedłem na wage przeraziłem się.Wybiło 114 kg przy 188cm wzrostu i wieku 18 :/.Więc postanowiłem coś z tym zrobić i zacząłem biegać i mam pare pytań odnośnie tego: 1)Czy da rade schudnąc przez samo bieganie bez jakiejś specjalnej diety?(nie jeść słodyczy,jeść połowe mniej tego co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2014-05-18 22:05:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 17 lat, 186 cm wzrostu oraz waże 61 kg. Nie mam zielonego pojęcia o tym, co mogę zrobić, aby wzrosła masa mego ciała. Nie wspominając już o treningu. Prosiłbym o jakieś podpowiedzi na ten temat. P.S - Nie mam prawie wogóle kasy na odżywki, ani na jakie drogie produkty. Proszę o szybką pomoc ! Pozdrawiam: V-Skeleton Płeć: Mężczyzna [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2010-06-18 15:05:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • P-Plex + M-drol

    Temat
    Doping

    Witam chcę zaniedługo zrobić cykl na dwóch prohormonach. P-Plex Competitive Edge Labs M-DROL Competitive Edge Labs Do tego odżywki : mono, jabłczan, gainer, białko, hmb, osłonki, witaminy. I wiadomo po cyklu odblok. Celem jest duża masa. Co myślicie o takim dawkowaniu? Tydzien 1 : PP 10MG Tydzien 2 : PP 20MG Tydzien 3 : PP 20MG Tydzien 4 : PP 20MG [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4276 Data: 2011-04-10 10:40:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ramiona do upadku

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Dużo ludzi ćwiczy ramiona do upadku... i chwali tą metodę ale na forum mówią żeby ćwiczyć 3-4 serie i ruchy zależnie czy się mase chce robić itd... ale jak ja mam cholera zrobić do upadku jak po 3-4 seriach ramiona maja jeszcze siłe u mnie :/ kumpel radził mi zeby nromalnie ćwiczyć ino dodać np do bicepsów 4 ćwiczenie w którym będą 3 serie po 30 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2179 Data: 2005-06-09 19:15:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mam brac,

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, cwicze 4 miesiace, jadlem gainera 1 4,5kg i shotguna. Chce nabrac masy a na diete mnie nie stac i nie mam kasy na odrzywki, Co mam zrobic, co jesc itp. prosze o szybka odpiowedz.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2009-01-23 09:43:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z klatką piersiową

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Ćwiczę od ok 3.5 miesiąca na siłowni. Podczas napięcia mięśni klatki czuję,że są jakieś mięśnie. Niestety są one zalane tłuszczem w dolnej części klatki. Mam pytanie co z tym zrobić czy rzeźba była by dobrym rozwiązaniem mojego problemu? Podsyłam zdjęcie. /SFD/Images/2016/5/5/292ce9ab38644d478301f13ef2801fe4.jpg

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5293 Data: 2016-05-05 08:32:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Okres regeneracji

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie co do okresu regeneracji a mianowicie po około tygodniu odpoczynku moge zaczac nawy cylk od razu od normalnego treningu czy lepiej najpierw tydzien treningu wprowadzającego zrobic?.Po co robi sie ten tydzien wprowadzajacy

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2005-08-27 13:14:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam do Pnan ogromna prosbe bo z zaden z lekarzy nie potrafi mi tego wyjasnic , otoz bylem 2 tygodnie temu u dentysty i przed wizyta wzialem gasprid 10 mg bo cierpie na zaleganie w zaladku , dentysta wstrzyknal mi znieczulenie w dolne prawe dziaslo , sdretwiala mi prawa polowa twarzy i szyja , na 4 godziny , po tym czasie cos jakby stalo mi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2047 Data: 2009-10-14 16:11:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ropa po wyrwanym zebie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam problem. 6 dni temu wyrwałam zeba, poszlam bo mnie bolał i czułam ze obok tego zeba tak jakby " w policzku" była ropa... teraz mam ta rope na wierzchu w miejscu tego zeba. Co mam zrobic? Czy jest to cos groznego czy zejdzie z czasem? Bardzo prosze o odpowiedz bo bardzo sie tym martwie. Dziekuje z gory.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6005 Data: 2009-04-21 21:50:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc na zle samopoczucie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    co mam zrobic jak czuje sie koszmarnie nie mam na nic ochoty jestem nie mila nie usmiechnieeta snuje sie po domu z mina naburmuszonej osoby wszyscy narzekaja ze moglabym sie usmiechnac a ja nie mam na nic ochoty co robic

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2011-01-30 11:42:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i Dieta dla początkującego :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wagi wiem waga za duża ale mogę powiedzieć że jestem jak to powiedzieć "ubity" nie mam takiego samaru że muszę patrzeć w lustro żeby zobaczyć przyrodzenie :) Muszę coś z tym zrobić chcę podkreślić mięśnie też nie będę płakał jak urosną ;) chce po prostu się wyrzeźbić większa łapka, klatka do przodu spalić brzuch :) w końcu wakacje już za 7 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2012-12-08 19:21:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bikol bez sprzętu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] fajny plan na brzuch. Robię pompki, które przynoszą dobre efekty, gdyż czułem na początku duże zakwasy. Chciałbym jeszcze powiększyć sobie bica, trica i bary. No i właśnie pytanie jak to zrobić nie kupując modlitewnika i obciążenia? Czy wobec braku sprzętu w postaci hantli i sztangi, oraz niechęci co do pójścia na siłownię, zostaje tylko drążek?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 2007-08-21 23:50:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening po masie (nie rzezba)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Trenowalem przez prawie rok na mase - przybralem prawie 10 kg (trening,dieta,gainer i bialko) z czego jestem bardzo zadowolony (wazylem 58, a teraz ~~68kg). Starsi wyslali mnie na kurs szybkiego czytania i treningi musze przelozyc na wt-czw-sob przez 6 tygodni I tak sobie mysle, ze przez te 6 tygodni moge zrobic sobie cos innego, ale [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1957 Data: 2003-11-18 18:25:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vitosteron

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    co to jest vitosteron i jak dziala, kojazy mi sie z meskin testosteronem a le czy napewno? znajoma polecila mi sprawdzic dzialanie w internecie, znalazlam taka mozliwosc to pisze byle co byle tylko zrobic ponad dwiescie znakow

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2010-11-07 09:02:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)